Günde 1 kilo vermek

Günde 1 kilo vermek mi istiyorsunuz ? Bu hem sağlıklı değil hemde kalıcı olmayacaktır. Fakat yinede fikir edinmeniz açısından sizlere önerimiz  “1 günlük detoks diyeti”ne olacaktır. Fakat bu diyete başlamadan önce bilmeniz gereken önemli şey bu diyet 1 günden fazla yapılmamalıdır. Aksi Takdirde vücuda bi çok açıdan zarar verme riskinin bulunmaktadır.  Günde 1 kilo vermek için 1 günlük detoks diyeti , 1 ay boyunca her hafta tekrarlandığı takdirde hem vücuttaki toksinleri atıyor ve hızla kilo vermenizi sağlıyor:

[reklam1]

Kahvaltı
1 su bardağı meyve suyu. 3-4 adet kuru kayısı. 3 yemek kaşığı müsli 1 su bardağı az yağlı süt

Kuşluk
1 su bardağı sebze suyu 1 bardak ıhlamur veya limon suyu.

Öğle yemeği öncesi
Öğle yemeğinden 30 dakika kadar önce 1 bardak nane veya rezene çayı ya da ılık su.

Öğle yemeği
Taze haşlanmış sebze tabağı (brokoli, kabak, brüksel lahanası, karnabahar, yeşil fasulye, bezelye…)
1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt İstenildiği kadar yeşil salata 3 köfte kadar yağsız ızgara, haşlanmış veya fırınlanmış balık veya tavuk eti.

İkindi
1 adet küçük boy elma, 4 adet kepekli bisküvi Akşam yemeği öncesi 1 su bardağı taze haşlanmış ıhlamur veya limon suyu.

Akşam yemeği
Taze haşlanmış sebze tabağı 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt. İstenildiği kadar yeşil salata Öğle yemeğinde tavuk ya da balık yemediyseniz; 3 köfte kadar yağsız ızgara, haşlanmış veya fırınlanmış balık veya tavuk eti. Yatmadan önce 1 bardak bitkisel çay veya bir bardak ılık suya ilave edilmiş bir çay kaşığı bal. 1 su bardağı çilek Açsanız 1 dilim kepek ekmeği

[reklam1]

Yayınlayan

Burcu KAYALI

hepimiz fit bir vücut istiyoruz :)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir