Haftada 1 kilo vermek

Hızlı ve kalıcı kilo vermek sanırız herkesin hayalidir fakat ne kadar sağlıklı olduğunu hiç düşünüyr muyuz Aslında amaç hızlı değil sağlıklı olarak kilo vermekdir. İnternette bulunan onlarca şok diyetlerle ile 1 haftada 4-5 kilo vermek kolay gibi duruyor ama kilo vermenin temel amacı olan yağlardan kurtulmayı sağlamıyor. Bu hızlı tip diyetler sadece su ve kas dokusu kaybına yol açıyor.

Haftada 1 kilo vermek  için şok diyetlere gerek yok, sağlıklı beslenme ve ufak egzersizler ile kilo verebilmeniz çok doğaldır.  Sağlıklı hızlı kilo vermenin yolu ise beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyip, kalorisi düşük ancak besleyici özelliği olan gıdaları daha çok tüketip düzenli egzersiz yapmaktan geçiyor.

[reklam1]

Sabah:

kahve-kahvalti

Şekersiz nescafe ya da şekersiz türk kahvesi sınırsız. Yanında 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç

Öğle:

izgara-et-diyet

3 adet ızgara köfte, bol yeşillikli salata

 

Akşam:

2

Sınırsız sebze yemeği, ayran (ekmeksiz)

[reklam1]

Yayınlayan

Burcu KAYALI

hepimiz fit bir vücut istiyoruz :)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir