Zayıflopedi

Haftada 2 Kilo Verme Diyeti
Diyetimizin amacı sağlıklı bir şekilde aç kalmadan sadece 7 günde 2 kilo fazlalıklardan kurtulmak. Bu çok seçenekli diyet programını deneyenler harika sonuçlara ulaştığını belirtiyor. Bizce... Haftada 2 Kilo Verme Diyeti

Diyetimizin amacı sağlıklı bir şekilde aç kalmadan sadece 7 günde 2 kilo fazlalıklardan kurtulmak. Bu çok seçenekli diyet programını deneyenler harika sonuçlara ulaştığını belirtiyor. Bizce sonuca sizde ulaşabilirsiniz. Sağlıklı olmak kaidesiyle 1 hafta içerisinde 2 kg fazlalık verebilmeniz oldukça mümkün. Haftada 2 kilodan fazla yağ yakabilmeniz mümkün değildir ve size zarar verecek , aç bırakacak diyetlerden uzak durmanız gerekir .

Diyete başlarken ;

Sabah Kahvatlı

– 1 Çay bardağı şekersiz çay
–  az yağlı peynir yada 1 haşlanmış yumurta
– 4-5 adet zeytin ve salam
– mevsim yeşillikleri
– 1 dilim kızarmış ekmek

Ara Öğün
– İki yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt yada 1 çay bardağı az yağlı süt
– Bir küçük portakal yada iki küçük mandalina

Öğlen
– Bir kase yağsız sebze çorbası
– 2 köfte büyüklüğünde haşlanmış tavuk
– 4 yemek kaşığı az yağlı yoğurt
– Bir dilim kepek yada çavdar ekmeği
– mevsim yeşilliklerinden yağsız salata

Ara öğün
– 1 küçük yaş hurma yada 6-7 adet kuru hurma
– 1 Adet galeta

Akşam
– Bir kase yağsız mercimek çorbası
– 4 yemek kaşığı susuz, çok pişmiş sebze yemeği
– 1 bardak az yağlı yoğurtla yapılmış ayran
– 1 dilim çok ince kesilmiş ekmek
– Mevsim yeşilliklerinden oluşan yağsız ,sirke katılmış salata

Ara Öğün
– Bir çay kaşığı toz sıcak çikolata ile bir çay bardağı az yağlı sütle yapılmış sıcak çikolata
– Bir küçük yeşil elma

 

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir