Zayıflopedi

Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi
Tüm bayanların ve aşırı kilolu olan erkeklerin her zaman için en büyük sorunları kendilerine uygun şekilde kilo verdirecek olan diyet listelerini bulamadıkları ve bu... Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi

Tüm bayanların ve aşırı kilolu olan erkeklerin her zaman için en büyük sorunları kendilerine uygun şekilde kilo verdirecek olan diyet listelerini bulamadıkları ve bu nedenle de aslında sıkıntılı oldukları yönündedir. Konuyla ilgili olarak aslında çok fazla sayıda diyet listesi olmasına rağmen, sizler en hızlı şekilde kilo verdirecek olan ve sadece 5 günde bunu yapacak olan bir liste sunuyoruz.

Hızlı kilo verdiren diyet listeleri alanında da en çok tercih edilen menü olan aşağıdaki menüyü dikkatli ve titiz bir şekilde uygulayarak sizler de sadece 5 günde çok ciddi olarak kilo verebilirsiniz. 5 günlük olan ve bir kez yapılacak olan liste aşağıdaki gibidir.

 

 

Kahvaltı 
kahvalti

  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 tatlı kaşığı kadar çilek reçeli
  • 1-2 tane salatalık
  • 1 tane meyve
Kesinlikle geciktirmemelisiniz. Kahvaltı saat 9 dan önce yapılmalıdır. Ne kadar erken kahvaltı ederseniz diyetiniz o kadar olumlu sonuç verecektir.

Öğle

diyet-balik
  • 1 dilim tam buğday ekmek
  • Haşlanmış et
  • Domates
  • 1 kase yoğurt
Öğle yemeği yedikten 15 dakika kadar sonra kahve ya da çay tüketebilirsiniz. Fakat kesinlikle şeker ilave etmeden içmeniz gerekmektedir. Şeker eklemeden içmeniz sindiriminizi daha da kolaylaştıracaktır.

Akşam

Salata-greceasca-580x400

  • 1 dilim kızartılmış ekmek
  • Büyük kase az yağlı salata
  • 1 su bardağı kadar ayran
Yatmadan önce kesinlikle ağır şeyler yenilmemelidir. Şekersiz bir bardak ıhlamur rahat uyumanıza yardımcı olacaktır.
Not: Diyet programına mümkün mertebe bağlı kalmaya çalışın. Diyet süresince günde en az 2 litre su içmeye özen gösterin. 

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir