Zayıflopedi

Karatay Diyeti
Karatay diyeti, bilinen şekilde sağlıklı beslenerek, aç kalmadan hzlı kilo kaybı sağlayan bi diyettir. Fakat bu diyette en önemli şart yasaklara uymaktır!  Yoksa maalesef diyetten istenilen... Karatay Diyeti

Karatay diyeti, bilinen şekilde sağlıklı beslenerek, aç kalmadan hzlı kilo kaybı sağlayan bi diyettir. Fakat bu diyette en önemli şart yasaklara uymaktır!  Yoksa maalesef diyetten istenilen sonuç alınamayabilir. Karatay diyetinde kalori hesaplama ve uygulamalar yok denecek kadar az.  Bu diyet aslında doyana kadar yeme esasına dayanan sağlıklı bi diyet listesi.

Canan Karatay diyetinde hiç bi zaman yiyeceğiniz yemeklerde miktardan söz edilmez. Önemli olan Karatay diyetinde yememeniz gereken besin gruplarıdır. Mesala Karatay diyetinde kesinlikle yasak olan besin grubu karbonhidrattır.

Karatay Diyetine göre aslındaa insan vücudundaki yağın nedeni hareketsizlikten depolanması ve karbonhidrat grubudu.  Ve ayrıca bilinenin aksine Karatay diyeti kuru yemişlerin faydalı olduğunu ileri sürer. Karataya göre ceviz, fındık, fıstık, bademi hiç çekinmeden tüketebilirsiniz. Karatayda uzak durulması gereken en önemli yiyecekler ise   “şekerli gıdalar, ekmek, hamur işleri ve işlenmiş gıdalardır.”

 

Örnek Diyet Listesi

– Kahvaltıda tereyağında 2 adet yumurta, istediğiniz kadar tuzsuz siyah ya da yeşil zeytin, tuzsuz peynir, kuru meyvelerden bir avuç, şekersiz çay ya da form çayları, bir avuç ceviz.
– Öğle yemeğinde haşlanmış kırmızı et, bol yeşillikli zeytinyağlı salata, zeytinyağlı herhangi bir sebze yemeği, tuz içermeyen ayran, yemekten sonra istenirse yeşil çay.
– Akşam yemeğinde ızgara balık, mevsimine göre bulunan yeşillikler içeren bol salata.

 

Karatay Diyetinde Yasaklar

  • Tüm  şekerli gıdalar, tatlandırıcılar ve diyabetik ürünler
  • Tüm tahıl unu, kısacası ekmek ve kavrulmuş kuru yemişler
  • Pişmiş havuç, patates, pirinç
  • Üzüm, kavun, karpuz, incir
  • Marketten alınacak tavuk, salam, sosis, sucuk ve yumurta
  • Diyet ve light içecekler dahil her türlü meşrubat, neskafe, alkollü içecekler, meyve içerikli yoğurt
  • Öğütülmüş tahıllar
  • Ay çiçek yağı, katı yağ, mısırözü yağı
  • Akşam saat 19:00 ve 20:00 den sonra atıştırmak
  • Öğünlerden doymadan kalkmak, sık aralıklar ile yemek

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir