2 haftada 10 kilo verdiren diyeti

Bir çok internet sitelerinde, bloglarında bir çok rejim listesi mevcut bunlardan bazıları tabiki uygulanabilir. Fakat Bazıları ise kim tarafından yazıldığı yada gerçek olup olmadığı belli değildir. Bu yüzden zayıflopedi olarak sizler için en doğrusunu araştırdık. Unutamamanız gereken birşey varsa diyet yaparken aralarda “marul, salatalık, kıvırcık, ve havuç gibi sebzeleri sık sık tüketmeniz.

Kahvaltı : 

kahvalti

Kahvaltıyı çok iyi yapmanız önemli.
Bal, tereyap,süt, peynir, domates ve haşlamış yumurta ile saglam bir kahvaltı yapın.

Öğlen Yemeğiniz:

limon soslu çizkek 112
2 adet katı pişmiş yumurta.
Domates, salatalık, (istediğiniz kadar.)
Akşam Yemeğiniz:

limon soslu çizkek 105
Sekiz tane ızgara köfte(ekmek içi konmayacak köfteye)
Limonlu Salata(İstediğiniz salatayı kullanabilirsiniz.)
Salata

Çorba Kilo Yapar mı ?

Diyet yapanların yada kilosunu korumak için çaba gösterenlerin en sevdiği yemek “çorba” olduğunu herkes bilir sanırız.  Öncelikle düşük kalorili olması ve tok tutması nedeniyle hemen hemen her yemekte tercih edilir. Peki gerçekten yararlı mı ? yada hangi çorba kaç kalorili ? beraber bakalım.

Domates Çorbası 189 Kalori

domates-corbasi-

 

Düğün Çorbası 179 Kalori

dugun-corbasi

 

Mercimek Çorbası 120 Kalori

mercimek-corbasi

 

Göbek Eritmek Gerçekten Zor mu ?

İşte Göbek Eriten Muhteşem 2 İçecek

[reklam1]

Soğuk Susu-zayiflatir

Vücudunuzun aşırı kalori yakmasına yardımcı olmak mı istiyorsunuz ? O zaman buz gibi soğuk su içebilirsiniz. Göbek ve basen erimesinde en etkili içeçeklerden biris kesinlikle “su”dur. 0 kalori değeri ile midenizde doygunluk hissi verir ve vücudun kendini ısıtırkan enerji serf etmesini sağlayarak kalori yakımını hızlandıır. Özellikle aç karna içmek oldukça faydalıdır.

 

Süt

süt-icen-kadin
Süt, daha yeni yeni keşif edilen etkisiyle “bölgesel yağ” yakma konusunda etkisini göstermekte. Pek fazla bilinmesede süt çok etkili bi metabolizma hızlandırıcıdır. Ve kalsiyum yönünden çok zengin olan süt karın bölgesindeki yağ hücrelerini yok ederek göbeğin erimesine yardımcı olur. Günde en az 2 bardak süt içerek etkili bir kilo kaybı sağlanır. Fakat tabiki yağsız ve sıfır şeker ile içmeye dikkat etmek gerekir.

[reklam1]