Zayıflopedi

Patates Kızartması kilo yapar mı ?
Patates kızartması fazlalık aldırır diye bir kural yok. Tek sorun ne kadar patates kızartması yediğinize ve bunun yanında diğer yediklerinizi de ona göre kısıtlamaya dikkat etmenizdir. Peki şişmanlamamak için her gün en fazla ne kadar patates yiyebiliriz: Batının beslenmesinde önemli bir yere sahip olan patatesi her ne şekilde pişirilmiş olursa olsun her gün bir porsiyon yemenin, bir bardak şekerli içecekten ya da birporsiyon kırmızı veya işlenmiş etten daha çok fazlalıkya neden olduğu ve 20... Read more
Tatlandırıcılar kilo yapar mı ?
Rafine kristalize beyaz şekerin, şeker yapımında bir ara ürün olan şekerkamışı melasıyla tekrar karıştırılarak boyanmasıyla elde edilir. Esmerleştirme işlemi rafinasyon ve beyazlatma proseslerinden sonra gerçekleştiğinden, bu tür şekerin “daha doğal” ya da daha az işlem görmüş olduğunu söylemek doğru değil. Ancak vitaminler ve doğal özler içeren melas eklendiğinden, besin... Read more
Et Kilo Yapar mı ?
Diyet yapan kişilerin sorduğu sorulardan birisi de ” Et Kilo yapar mı ? ” Bi çok diyette yağ tüketimi azaltmak amacı ile et ”yasaklılar” listesindedir. Fakat bu yanlıştır.  Burada doğru olan etten vazgeçmek değil, azaltmaktır. Vücudunuzda bulunan fazla kilolar yüksek tansiyon, şeker hastalığı ve gizli kalp gibi birçok hastalığın başlamasını... Read more
Makarna Kilo Yapar mı ?
Halk arasında bilinen ‘makarna şişmanlatır’ inancının genel olarak yanlış olduğunu söyleyen Diyetisyen Büşra Totan, aslında makarna tüketilirken dikkat edilmesi gereken noktalar olduğunu ve bunlara dikkat edilmeli gerektiğini anlattı. Sağlıklı bir beslenme düzeni içerisinde, belirli besin gruplarında her gün kişiye özel miktarlar da tüketmek gerekmekte. Basit olarak biz besinleri 6 ana grupta... Read more
Yumurta Kilo Yapar mı ?
Öncelikle bir yiyecegin kilo yapıp yapmadıgını ögrenmek icin genel olarak verdiği kaloriye bakmak gerekiyor.  1 tane orta boy yumurta 40 – 50 gram ağırlığındadır  ve yaklaşık 75 kalori değerine sahiptir. 1 adet küçük haşlanmış yumurta ise ortalama 55 kalori değere sahiptir. Gr cinsinden bakarsak  1 gramı ortalama 1,5 kcal yapar. Yumurta, sağlık açısından çok... Read more
Patlamış mısır kilo aldırır mı?
Film izlerken, televizyon seyrederken yada arkadaş ortamında vazgeilmez zevklerden biri olan patlamış mısır için sıkça sorulan sorulardan biri de kilo aldıdırıp aldırmadığıdır. Patlamış Mısır, yapılışında yağ kullanıldığı çok az miktardadır. Bilindiği üzere ki insan vücudunda yaağlar karbonhidratlardan sonra kullanılan enerji kaynağıdır. Aslında vücut içerisinde biriken yağlar genellikle erkeklerde göbek ve kalça bölgesinde... Read more
Akşam yemek yemek kilo aldırır mı ?
Akşam vakti yani işten dönüş saatiniz 18:00’den sonra yatana kadar geçen zaman dilimi içerisinde yemek yemek kilo aldırır mı?  Kilo aldırırsa hangi saatlerde ne kadar aldırır? Akşam ne yemeli ne yememeli? diye soruları yüzlerce kez sorduk ve araştırdık biliyoruz. Bu soruların cevaplarını bulacağınız yazı dizimize başlıyoruz. Öncelikle şunu belirtelim... Read more
Mısır gevrekleri kilo verdirir mi ?
İtalyan diyetisyenler mısır gevreklerinin düşük kalorili olduğu hipotezini çürüttüler. Hatta düzenli olarak tüketilen mısır gevreklerinin fazlalık aldırdığını buldular. Floransa Üniversitesi’nden bir araştırma ekibi, yaşları 5-10 arasında değişen ve obezite başlangıcı teşhisi konulan çocukları inceledi. Sabahları kahvaltıda bir yıldan uzun bir süredir düzenli olarak mısır gevreği yiyen çocuklarda aşırı fazlalık... Read more
Çay kilo yapar mı ?
Kişi bi şekilde beslenmesine dikkat edip her canının istediğini yemez ve içmezse kilo alması ancak hareketsizliğe ve tabiki bazı hormonsal bozukluklara bağlıdır.  Abur cubur beslenmede kalorisi düşük gıdaların kilo aldırmayacağı sanılır. Yanlış bir inanç. Kalorinin düşük olması her şey değildir. O yiyeceklerin kalorisi gibi pH derecesi de düşük ise, o... Read more