Zayıflopedi

Şok Diyet 4 Günde 4 Kilo Verme
Her ne yaparsanız yapın, aç bile kalsanız 4 günde 4 kilo vermeniz mümkün değildir. Mümkün olmamakla beraber çok sağlıksız ve ölümcül olabilir. 4 kilo... Şok Diyet 4 Günde 4 Kilo Verme

Her ne yaparsanız yapın, aç bile kalsanız 4 günde 4 kilo vermeniz mümkün değildir. Mümkün olmamakla beraber çok sağlıksız ve ölümcül olabilir. 4 kilo için 28 bin cal yakmanız gerekiyor. ve bu kalori miktarını bi anda vermeniz çok ciddi sorunlar yaratabilir. 28 bin cal yakabilmeniz için aralıksız spor, egzersiz yapmanız gerekmektedir.

Sağlıklı bir şekilde 4 kilo verebilmeniz için 1 ay gibi kısa bir süre beklemeniz ve bunu zamana yaymanız yeterlidir. Aç kalmadan ve çok yorulmadan dilediginizce 4 – 5 kilo verebilirsiniz. Şuan da madde madde yazdklarımızı dikkatlice uygulamanız size dilediginiz kiloları kaybettirecektir.

– Akşam yemek yemeyin

aksam-yemek

akşam 8den sonra yemek yememeye çalışın. ufak bi porsiyon meyve tüketebilirsiniz.

 

– Bol bol su için

su-icme

kilo verebilmek için su içmeniz şart. bol bol su için. günde en az 2 lt su tüketin.

 

– Protein ağırlıklı beslenin

balik-diyetleri-protein

sağlıksız yağlı yiyecekler yerine protein ağırlıklı beslenin.

 

– Egzersiz yapın

gobe-eritme-hareketi

Evde boş vakitlerinizde bol bol egzersiz yapın. en az yarım saatinizi egzersize ayırın.

 

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir