Zayıflopedi

Haftada 1 kilo vermek
Hızlı ve kalıcı kilo vermek sanırız herkesin hayalidir fakat ne kadar sağlıklı olduğunu hiç düşünüyr muyuz Aslında amaç hızlı değil sağlıklı olarak kilo vermekdir. İnternette bulunan onlarca şok diyetlerle ile 1 haftada 4-5 kilo vermek kolay gibi duruyor ama kilo vermenin temel amacı olan yağlardan kurtulmayı sağlamıyor. Bu hızlı tip... Read more
Haftada 1 kilo Zayıflatan Diyet
2 çocuk annesi olmasına rağmen formunu kalıcı olarak koruyan Denise Richards’ın uyguladığı “South Beach Diyeti” ünlü sanatçının tam 12 kilo vermesini sağladı.  Denise Richards’ın uyguladığı South Beach Diyeti’nin ile haftada 1 kilo vermek mümkün.  Günlük sürecinde;  bol bol yağsız proteinler, fındıklar, sebzeler, az-yağlı peynirler, yumurtalar yiyeceksiniz. Bir gün içerisinde 3... Read more
1 günde 1 kilo nasıl verilir
Hedefinizi her yere yazın Ulaşmak istediğiniz kiloyu bir kağıda yazıp sürekli görebileceğiniz (ofisteki bilgisayarınız, buzdolabınız, makyaj aynanız vs.) yerlere asın. Aynı zamanda hedeflediğiniz kiloyu yakın çevrenizle de paylaşın. Kaliforniya’daki Dominik Ünivisersitesi’nde yapılan araştırmada hedeflerini yazan ve yakınlarıyla bunu paylaşan kişilerin %33’ünün amaçlarına ulaşmada daha başarılı olduklarını ortaya çıkardı.  ... Read more
Günde 1 kilo nasıl verebilirim ?
Günde 1 #kilo verebilmek herkesin hayalidir sanırız, fakat bu çok ama çok sağlıksız bir yol olup ilerde daha fazla kilo almanız sağlayabilir. Fakat matematiksel olarak günde 1 kilo verebilmeniz için 7000 kalori yakmanız gerekiyor. 40 dakika bir yürüyüş aşağı yukarı 500 kolari yakmanızı sağlıyor. Yani daha çok çalışmanız gerekiyor.... Read more