1 günde 2 kilo verdiren diyet

1 günde 2 kilo verilir mi ? sorusu ile sık sık karşılaşıyoruz. Cevabımız çok net. Tabiki Hayır. 1 günde 2 kilo verilmesi mümkün değildir.  2 kilo verebilmeniz için en az 1 hafta süreye ihtiyacınız var. 1 haftada düzenli sağlıklı beslenme ve düzenli hareket ile çok rahatlıkla 2 kilo verebilirsiniz.

Peki, neler yapmamız gerekiyor ? Hemen açıklayalım.  sağlık bir beslenme ve programı ve düzenli yürüyüş ile 2 kiloyu rahatça verebilirsiniz.

1 günde 2 kilo verdiren diyet listesi ;

Başlıyoruz!

[reklam1]

2 Günde 4 Kilo Diyet Listesi

Tatile gidecekiniz yada çok kısa süre sonra düğün mü var ? 2 yada 3 günde 4 kilo mu vermek istiyorsunuz ? 2 günde 4 kilo verme ihtimaliniz biraz zor olsada tamamen size bağlıdır. Kısa süreli sert egzersizler, ve sağlıklı beslenme programı ile 2 günde 4 kilo vermeniz mümkün olabilir.  Fakat bu çok sağlıksızdır. asla tavsiye etmiyoruz.

2 Günde 4 Kilo Diyet Listesi size sadece nasıl kilo verebileceginiz hakkında ufak bir sağlık programı içerir fakat bunu başarmak tamamen sizin elinizdedir. Zayiflopedi.com olarak tavsiyemiz şok diyetler asla uygulamayın.

[reklam1]

Sabah

  • Bir ufak fincan yeşil çay,
  • 2 – 3 adet haşlanmış yumurta,
  • bol bol yeşillik ,
  • az yağlı beyaz peynir

Öğle yemeği

  • İstediğiniz bir ufak çorba,
  • Çok az zeytin yağı katarak salata,
  • küçük bir kase yoğurt

Ara Öğün

  • 1 adet portakal ya da elma

Akşam yemeği

  • Bir kase çorba,
  • Salata ya da bir kase yoğurt
[reklam1]

2 günde 4 kilo verme

Uzun zamandan beri hayalini kurduğunuz bir parti veya organizasyonun gerçekleşmesine 2 gün kadar kısa bir zaman kaldı ancak ne yaptıysanız hala tam olarak istediğiniz kıvamda zayıflayamadınız. İşte karşınızda sizin o partide en şık görünen kişi yapacak 2 günde tam 4 kilo verdirecek program. Tüm yazılanlara harfiyen uyun ve geri kalanını metabolizmanız halletsin!

Küçük bi hatırlatma yapmakta fayda var. diyet programını uygulayacak kişiler herhangi bi şekilde sağlık sorunu ile karşılaşırsa hemen diyeti terk edip en yakın uzmana görünmesinde fayda var..

Bu hatırlatmayı yaptıktan sonra dilerseniz 2 günde 4 kilo verme programına bir göz atalım.

İşte Diyet Listemiz

[reklam1]

Sabah

diyet kahvaltı

  • şekersiz yeşil çay,
  • 2 – 3 adet haşlanmış yumurta,
  • bol bol yeşillik ve salata
  • az yağlı beyaz peynir

 

Öğle yemeği

diyet corbalar

  • yağsız olmak şartıyla çorba,
  • Çok az zeytin yağlı ve bol limonlu salata,
  • ufak kase yoğurt

Ara Öğün

  • 1 adet portakal ya da elma

 

Akşam yemeği

diyet corbax tarifleri

  • Bir kase çorba,
  • Salata ya da bir kase yoğurt
[reklam1]