1 günde 2 kilo verdiren diyet

1 günde 2 kilo verilir mi ? sorusu ile sık sık karşılaşıyoruz. Cevabımız çok net. Tabiki Hayır. 1 günde 2 kilo verilmesi mümkün değildir.  2 kilo verebilmeniz için en az 1 hafta süreye ihtiyacınız var. 1 haftada düzenli sağlıklı beslenme ve düzenli hareket ile çok rahatlıkla 2 kilo verebilirsiniz.

Peki, neler yapmamız gerekiyor ? Hemen açıklayalım.  sağlık bir beslenme ve programı ve düzenli yürüyüş ile 2 kiloyu rahatça verebilirsiniz.

1 günde 2 kilo verdiren diyet listesi ;

Başlıyoruz!

[reklam1]

2 haftada 2 kilo verdiren diyet

Farknda olmadan hızlıca aldığınız kilolarınızı çok hızlıca tekrar geri vermek istiyorsunuz, değil mi? “Zayıflopedi” ekibi size en sağlıklı ve en kalıcı yöntemi anlatmayaca çalışacağız. Öncelikle haftada 2 kilo ermeye çalıştığınızı düşünürsek bu ayda 8 kiloya denk gelecektir ve buda tamamen sağlıksız bi kilo verme olacaktır.

Hem sağlıklı hemde kalıcı kilo vermek istiyoranız haftada maximum 1 kilo vermenizi tavsiye ediyrorum. 2 hafta bu 2 kilo olabilir fakat ilk hafta vücudun alışabilmesi için 1 yada 1.5 kilo geçmemesi öneriliyor. Size önereceğimiz bu diyet ve egzersiz ile kilo vermeniz kolaylaşacak.

[reklam1]

devam etmek için sayfalara tıklayınız..

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet

Bu özel diyeti uygulayanlar hafta içinde  diyete girip, hafta sonu da serbestçe besleniyorlar. Aslında burada hedef kilo kaybını süreklilik ve seri hale getirebilmek. Ve tabiki esnek oluşu ise diyetin diğer artı bir özelliği. Ögünlerinizde 10 farklı öneriden istediğinizi seçerek sıkılmadan kilo verebilirsiniz.

Kahvaltılar

1.öneri- 1 bardak süt, 1 bardak meyve suyu, 1 orta boy muz.

2. öneri – 1 kase sütlü mısır gevreği, 1 küçük dilim peynir,1 elma.

3. öneri – 1 adet katı pişmiş yumurta, 1 dilim reçelli tost ekmeği, 1 kase meyveli yoğurt.

4. öneri– Yarım taze greyfurt, 1 çay kaşığı bal, 1 dilim tost ekmeği, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.

 

[reklam1]