3 günde 15 kilo verdiren diyet

Zayıflopedi, olarak hergün onlarca mail yada yorum alıyoruz. en  çektiğimiz sorulardan birisi de “3 günde 15 kilo vermek istiyorum” diyen birisinin sorusuydu.  Hergün  makale yazmamıza rağmen böyle sorular alıyoruz. Şunu bilmeniz gerekiyor ki 3 günde 15 kilo vermek imkansızdır.

15 kilo çok ciddi bi rakamdır ve sağlıklı verilebilmesi için gerekli süre en az 2 yada 3 ay olmalıdır.  Bu sebeple 3 günde 15 kilo vermeyi aklınızdan tamamen çıkarın. Sağlıklı beslenerek ve hareketli bir yaşam sürerek bu kiloları kalıcı bir şekilde vermeyi hedefleyin.

Düzensiz beslenmeniz ve hareketsiz bir yaşam tarzınız kilo almanızı sağlamaktadır. Aslında hedef noktası kilo kaybını süreklilik haline getirebilmek. Esnek oluşu ise diyetin diğer bir özelliği.

Sizin için hazırladığımız hareket önerileri ve diyet listesi;

[reklam1]

3 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Yaşam stresi, sağlıksız beslenme, yorgunluk ve uykusuzluk derken kilo ister istemez bir sorun haline gelmeye başladı. Çalışan insanların iş saatlerinin uymaması, yorgunluk ve zaman olmaması sebebiyle spor yapma imkanı da bulamıyorlar.

Fazla kilolarının da sıkıntı olması çoğu insanın anını sıkıyor ve bu kilolardan bir an önce kurtulmak istiyor. Diyet listeleri tamda bu esnada insanların uygulayabileceği en kolay yol olarak görünüyor. Fakat bazı diyetler insan sağlığını tehdit ediyor. Diyet listelerinin yetersizliği vücudun fonksiyonel ihtiyaçlarını karşılaması için gerekli olan kaloriyi alamamasına bu da bünyenin zayıflamasına ve hastalıklara yol açıyor.

[reklam1]

Sabah Kahvaltısı

diyet-kahvalti-zayiflama

Şekersiz Çay
kibrit kutusu boyutunda yağsız beyaz peynir
Yağsız bol salata
1 dilim kepekli ince ekmek

 

Öğle Yemeği

izgara-kanat-diyet

Yarım porsiyon sebze yemeği
Küçük parça et
Yağsız bol salata
1 Adet Meyve

 

Akşam Yemeği

diyet-corba-tarifi

1 Kase Mercimek veya Ezogelin
Yarım porsiyon sebze yemeği
bol salata
1 Adet Meyve

 

[reklam1]

3 günde 2 kilo verme

Acil! Hemen zayıflamalıyım! 1 hafta bile benim için çok! Diyorsanız buyrun sizi yazımızın derinliklerine doğru alalım. Zayıflamak aslında zor bilinen ancak yanlış yapılan uygulamalar sonucunda kolaylıktan çıkıp zorlaşan bir iştir. Zayıflama konusunda tavsiyelerimize ve listelerimize göz atan herkes görecektir ki fazla zorlanmadan kısa sürede kilo verilebiliyor. Bu yazımız sizlerin 3 günde tam tamına 2 kilo vermesine olanak sağlayacak.

Genel bir zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

İşte 3 günde 2 kilo verme Listesi

[reklam1]

Sabah :

Taze_sklm_portakal_suyu

Meyve veya meyve suyu

 

Öğle

salata1b

 

1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt

İkindi: 1 meyve

Akşam

balik-et-tavuk

 

1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek

Gece : 1 meyve

[reklam1]

3 günde 2 kilo verme diyeti

Bahar geldi, Yaza sayılı günler kaldı! Peki, yaza hazır mıyız ? Değilse bile Sorun etmeyin! Uygulayacağınız küçük ve basit değişikliklerle vücudunuzda büyük değişimler yaratmak sizin elinizde!  Hem de bir kaç günde gibi kısa bir sürede! Beslenme Uzmanı Merve Tığlı Çınar, vücudunuzu 1 haftada yaza hazırlamanın püf noktalarını paylaşıyor.

 

Hızlı kilo verdiren, kolesterolünüzü düşüşüren ve enerji veren işte harika “3 günlük diyet” programı.. Bu harika diyet ile doğru beslenme düzenine de kavuşurken, sıvıdan çok yağ yakacak ve yaklaşık 2-3 kilo zayıflayacaksız. Fakat asla unutmayın ki bu diyeti yaparken “egzersiz” de yapmanız şart!

Başlıyoruz!

Kahvaltı
şekersiz kahve ya da çay
Tost ekmeğiyle yağsız tost

Öğle yemeği
Ufak boy taze somon
Bir dilim tost ekmeği
şekersiz Kahve ya da çay

Akşam
100 gr yağsız et ya da tavuk
Bir kase taze fasulye
1 elma
1 kase vanilyalı dondurma

[reklam1]