Zayıflopedi

10 Günde 5 kilo Zayıflama
Yazın bitmesi ile kilo verme telaşı başladı ve herkes kısa sürede kilo vermeye çalışıyor. fakat sıkça duydugumuz sorulardan biriside 10 günde 5 kilo zayıflama mümkün mü ? Aslında bir çok konumuzda bunu belirttik fakat yinede belirtelim 10 günde 5 kilo verebilmeniz mümkün değildir. Ve kesinlikle çok sağlıksızdır. Bu kiloyu... Read more
2 Haftada 5 kilo verdiren diyet
Artık aynaya baktığınızda o gördüğünüz fazla kilolarınızdan kurtulmanın zamanı sanırız geldi.  İstemediğiniz fazla kilolarınızdan şu sağlıklı olmak şartı ile diyet listesi ve egzersiz ile kurtulabilirsiniz. 2 haftada yaklaşık sağlıklı olarak 5 yada 6 kilo verdiren bu diyet herkes yapabilir. Unutmayın ki diyet boyunca günde 2 litre su içmeniz şart ve buna mutlaka özen... Read more
6 Günde 5 Kilo Verme
Türkiye’nin en sevilen ve en takip edilen zayıflama blogumuza hergün gelen soruları cevaplamaya çalışıyoruz. Bugün yine gelen bi soru dikkatimizi çektiği için yanıtlamak istedik. Soruda ” 6 Günde 5 Kilo Verebilir miyim ? ” deniyordu. Hergün onlarca makale ile bunları açıkladık ama tekrar açıklayalım 🙂 6 Günde 5 Kilo Verme... Read more
Ayda 5 kilo verme diyeti
Ayda 5 kilo vermek hayal değil, aslında yapılması gereken birkaç ipucu, sabır ve özenden başka birşey değil. Tabiki aslında bunlardan daha önemlisi sağlıklı bir beslenme programı. 5 kiloyu kolayca verebilirsiniz. 1 ay gibi kısa bir sürede kilo 5 kilo verdiren diyet listesine geçmeden önce bilmeniz gereken “salatalık, kıvırcık ve domates” ağırlıklı diyet programına başlamaya hazır... Read more
1 haftada 5 kilo verdiren diyet
5 kilo vermek istiyorsunuz fakat bunu 1 haftada mı vermek istiyorsunuz ? Üzgünüz ama mümkün değil, 5 kilo 1 ay içersinde verilirse hem sağlıklı hemde kalıcı olabilir.  Öncelikle acele etmeyin aldığınız kiloları 1 günde almadınız bu sebeple 1 günde veremezsiniz. Vücudunuzdan yavaş yavaş zamanla atmanız gerekiyor. Sağlıklı kilo vermek istiyorsanız... Read more
3 Haftada 5 Kilo Verme Diyeti
istediğinizi duyar gibiyiz. Ünü Zayıflama Uzmanı Dilara Koçak  ünlü diyet listesi ile çok kısa sürede kilo verebileceksiniz.  Günde en az 7 – 8 bardak su içilmeli diyen Koçak, diyet içeceklerin de çok yararlı olmayacağını eklemekten vazgeçmiyor. Diyet listeleri kişiye özel hazırlanması gerektiği savunan Koçak, fakat burada yer alan genel diyet... Read more
20 günde 5 kilo Verme
Zayıflama programlarının özellikle kişiye özel (cinsiyet, yaş,  fiziksel aktivite, yaşam tarzı, beslenme alışkenlıkları ve vücuttaki yağ oranı ile doğru orantıalı olarak) hazırlanması gerekmektedir. Çünkü gerçek kilo kaybı vücuttaki yağ kitlesinin azalması ile mümkündür. Bu sebeple 20 günde 5 kilo verme programızı uygulamak için diyetten daha çok neler yapmanız gerektiğini bilmeniz gerekiyor.... Read more
1 Ayda 5 Kilo verdiren Diyet
1 ayda 5 fazlalık vermek ister misiniz diye sorsak sanırız herkesin cevabınız “EVET” oluru. Ama kim diyet yapacak, kim spor yapacak sorularıda kafanızı kurcalayıp dururdu.  Aslında o kadar da zor degil, aç kalmadan spor yamadan sadece beslenme alıskanlıklarını hafifce değiştirerek hızlı ve sağlıkl bi şekilde kilo vermeniz elinizde, 10 günde ortalama 1.5 – 2... Read more
1 ayda 5 kilo verme egzersizleri
Hareket ederek 1 ayda 5 kilo vermek mi istiyorsunuz ?  Bu basit 3 hareket ile kiloyu vermeniz mümkün. fakat egzersizden hariç beslenmeye çok dikkat etmelisiniz. Sadece egzersiz ile maalesef kilo vermeniz söz konusu olmayabilir. Unutulmayn ki kilo vermenin sadece %20’u harekettir. %80’i beslenmedir. Eğer beslenmeye dikkat etmez iseniz 24 saatte bile koşsanız kilo vermeniz imkansızdır.... Read more
5 Kilo Nasıl Verilir ?
Evet yazın gelmesi ve bikinilerin kışlıklardan çıkması ile zayıflama arayışları arttı. Sürekli ” 5 Kilo Nasıl Verilir ? ” gibi sorular almaya başlıyoruz. Aslında 5 kilo çok çabuk verilebilecek bir fazlalık. Normal hayatınıza devam ederek sadece ufak tefek değişiklikler ile 5 kilo verebilirsini.  Çünkü zayıflamak için sağlıklı ve dengeli beslenmenin... Read more