2 haftada 9 kilo verdiren diyet

Kiloları ile ilgili sorun yaşayan ve bunlardan hemen kurtulmak isteyen binlece insan olduğunu biliyoruz. Fakat yapılan hatalardan en büyüğü ise bu kilolardan çok hızlı kurtulmak istemeyi vücudu aç bırakara geri dönülmez bi yola girmeleri. Çok hızlı kilo vermeye çalışmanız size hızlı şekilde kilo aldıracaktır.

Kiloları çok hızlı almadığınız için, çok hızlı vermenizde mümkün değildir. Bu sebeple yavaş yavaş vücudunuzu ve midenizi alıştırarak kilo vermeye çalışmanız hem kalıcı hemde sağlıklı olacaktır. 1 ayda 5 kilo vermeniz sizin için en ideal kilo oranıdır.

Sizin için hazırladığımız harika bir diyet listesi

[reklam1]

2 haftada 9 kilo verdiren diyet listesi

Eğer fazla kilolarınızdan şikayetçisiniz ve kısa sürede kilo vermek istiyorsanız, 2 haftada 9 kilo verme diyeti tam size göre. 2 haftada 9 kilo verilir mi diye düşünebilirsiniz. Evet verilebilir, hem de çok kolay bir şekilde. 2 haftalık diyet programı süresince sağlıklı bir şekilde 9 kilo vermeniz çok kolay.

2 haftada 9 kilo verdiren diyet listesi diyetini uygularken dikkatli olmanız gerekmektedir. Bu diyet 8 günlüktür eğer isterseniz kendinize uygun olarak istediğiniz süre uygulayabilirsiniz. Ancak dikkat etmeniz gereken bir nokta ise, 10 gün içerisinde olumsuz bir yan etkisini görürseniz hemen diyeti bırakmanız gerekmektedir.

[reklam1]

Sabah

kahvalti
2 dilim kaşar, 1 dilim ekmek, 0,5 lt. su
ya da
1/4 avokado,30 gr. peynir, 1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, 0,5 lt. su

Ara
5 kayısı ve 0,5 lt. su.

Öğle

salata-diyet-kiloverme
1 bonfile veya tavuk but ve salata, 0,5 lt.su
Haftada 2 gün 1 tabak makarna, salata ve 0,5 lt. su.

Ara
5 kayısı, 3 ceviz ya da 1 muz
ya da
10 badem, 4 kayısı ve 0,5 lt. su.

Akşam

balik-et-tavuk
350 gr balık ya da somon ızgara ya da 1 göğüs tavuk, salata, 0,5 lt su.

Gece
1 nar ya da 1 muz
ya da
1 dilim ananas.

 

[reklam1]