Bacak eritme işlemleri genel olarak daha çok kadınların ihtiyaç duyduğu ve ugraş verdiği bi durum olarak bilinir ve tabiki bunu gerçekleştirmek için onlarca çeşitli yöntemlere başvurup da başarısız sonuç aldıkları da bilinir. Bu sebeple hem sizi yormayacak hemde başarıyla ulaştıracak Bacak Eritme Egzersizleri öneriyoruz.
Ama unutulmamalıdır ki işleminin başarıyla sonuçlanması için çeşitli egzersiz ve diyetlerin uygulanması da gerekmektedir. Öncelikle bacak eritme kararı aldıysanız özellikle alkol kullanımına son vermeniz gerekmektedir.
[reklam1]SQUAT
Sanırz squat bilmeyen duymayan yoktur. bacaklarınızı ikiye ayırarak oturup kalkın.
Narrow
Ayakta sabit olun. Ellernizi birleştirin ve yavaşça çömelin. 10 saniye boyunca bekleyin.
Burpees
zor bir hareket olup çok etkilidir. Resimde görüldüğü gibi yere uzanın ve kalkın.
Climbe
Resimde gördüldüğü gibi şınav pozisyonu alın ve bacaklarını ileri geri hareket ettirin.
[reklam1]