Zayıflopedi

1 haftada zayıflama hareketleri
Yalnış anlamadıysak eğer 1 haftada zayıflamak mı istiyorsunuz ? Harika Size yardımcı olmak için burdayım. Şimdi bu hareketleri haftada 4 gün, 20’şer kez yaptığın sürece sıkı ve seksi bacakların olacak ve zayıflamaya adım atacaksın. Ama ama ama burada beslenme çok önemli. ŞEKER, TUZ, EKMEK ve YAĞLI YİYECEKLER yok. İşlenmiş... Read more
15 günde 10 kilo nasıl verilir
Evet eğer kısa sürede kilo vermek istiyorsanız eğer “yumurta, karbonhidrat ve balığı” asla beslenmenizden eksik etmeyin. Öncelikle yemeğe çorba ile başlayın ve ara ara öğünlerde süt ve yoğurt ile açlığınızı bastırın. Bu şekilde beslenerek kısa sürede ciddi kilo verip bir beden incelebilirsiniz. Yumurtasız güne başlamayın Yumurta bulunan kahvaltı; iştahı artırıcı hormon... Read more
1 haftada nasıl zayıflanır ?
Kilo vermek ile sağlıklı kilo vermek arasında çok büyük fark var. Örnek vermek gerekirse internette yüzlerce makale bulunan “şok diyetler” ile 1 haftada 4 yada 5 kilo vermek aslında #kilo vermenin amacı olan kalıp yağlardan kurtulmayı sağlamıyor.  Aslında bu diyetler sadece aşırı su ve kas dokusu kaybına yol açıyor. Ve... Read more