Zayıflopedi

Kilo Vermek İçin Spor Yapmak Şart Mı?
Kilo verebilmek için bi çok insan spor yapmanın gerekli olup olmadığını oldukça merak ediyor. Çünkü herkes tarafından biliniyor ki spor yapmak çoğu kişi için çok zahmet verici ve zaman alıcı bir iş.. Şimdi gelin spor yapmadan zayıflamak mümkün mü değil mi bu nu tartışalım. Zayıflamak adına piyasada yüzlerce ilaç yada  farklı ürünler, zayıflama yöntemleri ve diyet listeleri vs. bulunuyor.... Read more
Evde Kilo vermek
En çok kilo alan kişilerin başında ev hanımları gelmektedir. Çünkü bütün gün evde hareketsiz olmaları ve televizyon izlerken atıştırmaları fazlasıyla kilo almalarına sebep olmaktadır. Bu nedenle ev hanımları çok hızlı kilo almaktadır ve bunları vermekte oldukça zorlanmaktadır.   Evde kolay yollarda fazlalık vermek için bazı pratik bilgiler paylaşacağım. Bazılarımızın... Read more
1 Ayda 20 kilo vermek
Vücut ağırlığınıza göre vermeniz gereken kilo 20’ye yakınsa, bu diyeti mutlaka denemelisiniz… 20 kilo bakıldığı zaman ciddi bir rakam gibi görünüyor. Saece diyet yaparak bu kilo vermeniz mümkün değildir. Mutlka spor ve egzersiz şart. Spor yapmadan 20 kilo vermeniz hem uzun sürer hemde sağlıksız olabilir. Biliyoruz ki her kadının... Read more
10 kilo vermek için ne yapmalıyım ?
Dünyada 2 milyara yakın obez insan var. Ve bunların ortak sorusu ”nasıl kilo veririm” ? Fast food yiyecekler, yağlı ve şekerli herşey ve tabi bunun üzerine az hareket sonunda kilo almayı sağlıyor.  Kilo verebilmek için herşeyden önce hareketli ve aktif yaşama sahip olmanız gerekiyor. Ve tabiki sağlıklı beslenmek ve az az yiyip, sık sık tüketmek de... Read more
Geri Almadan Kilo Vermek İstiyorum
“Geri almadan kilo vermek istiyorum! “Bir metabolizma kurbanı kişinin isyanıdır bu cümle. Bazı insanlar metabolizmalarının işleyişinden dolayı zor kilo verir ancak çok hızlı bir şekilde kilo alırlar. Bahsi geçen insanlardansanız bu yazımızı iyice okumanızı tavsiye ediyoruz. Sizler için uygulanacak, uymanız gereken özel program ve şartlar mevcuttur. Tüyo niteliğindeki bu yazıyı... Read more
Hızlı kilo vermenin 4 kolay yolu
A.B.D.’de, Amerikan Diyet Birliği tarafından, Gallup Araştırma Şirketi’ne yaptırılan bir araştırmanın sonucu oldukça ilginç. Kadınların yüzde 99′u sağlıklı bir şekilde beslendiklerine inanıyorlar. Oysa verdikleri yanıtlar; kendileri için gereken sağlıklı beslenme standartlarını, sadece yüzde 1 oranında sağlayabildiklerini ortaya çıkarıyor. Buradaki en büyük sorun, bolca lifli gıda ve doymamış yağ yerine, ağırlıklı olarak, az ama doymuş yağ, şekerin... Read more
Haftada 2 Kilo Diyeti
Bu diyete başladığınızda vücudunuz çok çabuk tepki verecek ve kısa sürede sağlıklı ve kalıcı şekilde ideal kilonuza kavuşacaksınız. Sağlıklı olarak haftada en fazla 2 kilo fazlalık verebilirsiniz, eğer daha fazla verirseniz vücudunuz yaktığı yağ değil kas kütlesi olur.  Bu sebeple diyetle beraber yapmanız gereken en önemli şey bol bol su içmektir . Günde... Read more
Diyet yapmadan kilo vermek
Size harika bi haber vereli mi? Aslında #diyet yapmadan zayıflayabileceğinizi biliyor muydunuz? Tamamaen sıkıcı bir #diyet listesine bağlı kalmadan kilo verme‘nin 6 maddesini sizin için yazdık. Sadece günlük alışkanlıklarınızdan birkaç küçük değişiklik yaparak hedeflediğiniz kiloya kolayca ulaşacaksınız.. İşte diyet yapmadan kilo vermek için 6 ipucu… Hedefinizi her yere yazın Elinize... Read more
1 Kg Vermek İçin Kaç Saat Yürümeli?
Kilo vermek isteyen İnsanlar ortalama yürüyüş hızız ile saatte 400 – 420 kalori verdiğini farz edersek 2 saatte 800 kalori, 4 saatte, 18 saatte ise 7200 kalori harcayacağı ortaya çıkıyor. Vücuttaki 1 kg yağ kütlesini eritmek için gerekli olan kalori 7200 kaloridir. Yani özetle 1 kilo vermek için aralıksız 18 saat... Read more