Zayıflopedi

Evde Pilates Hareketleri
Evde tüm gün oturup televizyon izliyorsunuz ve artık kilolarınızdan da rahatsız oluyorsunuz ? Doğru mu bildik 🙂 Ev hanımların en büyük sorunlarından birisi de evde hareketsiz oturup tüm gün televizyon izleyip ve yanında abur cubur yerken farkına varmadan alınan o kilolar.  Şimdi nasıl kilo verebiliriz ? diye düşünme zamanı... Read more
Hamilelikte pilates yapılabilir mi ?
Hamilelik boyunca doktor kontrolü ve uzman spor eğitmeni eşliğinde emniyetli ve en güvenli şekilde spor yapması önerilir. Spor, herkes için sağlıklı bi yaşam sunması sebebi ile  gebe hanımlar için de ayrı bir önem taşımaktadır. Bilinmesi gerekir ki hamilelik dönemlerinde en büyük sorun kişinin ağırlık merkezinin yer değiştirmesidir. Yer çekimini düşünecek olursak omurga... Read more
Pilates Hareketleri ( Resimli Anlatım )
Bu pilates uygulamaları  ile mantık olarak ‘C’ harfi gibi şekil alarak hem pilates topu üzerinde denge, hemde karın bölgesini çalıştırarak ısındırma hareketi ile bi sonraki aşamalar için hazırlık yapıyoruz. Sırtınızı “C” şeklini alacak biçimde başınızı öne eğerek göbeğinize doğru bakın ve kalçanızı öne doğru kaydırın. Not: Pilatesin temeli olan bu... Read more