Zayıflopedi

Ramazanda Nasıl Zayıflarız ?
Ramazan ayının gelmesiyle oruc tutacak kişiler için alıştığımız yeme düzeni 1 ay gibi uzun bi süre değişecek, Vücut uzun bi süre aç kalacak. 3 ana öğün ve ara öğünlerden oluşan beslenme düzeni, 2 veya tek öğüne inecek. Bu öğünler de yiyecekler açlık sebebiyle fazla miktarlarda ve çok kısa süre içerisinde tüketilir. Oysa... Read more
Ramazanda Kilo Almamak İçin Öneri
Ramazan’da doğru beslenmenin püf noktalarını anlatan Diyetisyen Ayşenur Fişek, “İftarı yaptıktan bir buçuk saat sonra mutlaka ara öğün ve tekrar bir buçuk saat sonra tekrar bir öğün yapılmalı. Yani kişinin iftarla sahur arasında en az iki defa ara öğün yapması gerekiyor. Eğer ara öğün yapmazsa tokluk hissi oluşmayacak, tokluk... Read more