Zayıflopedi

Pilates Hareketleri ( Resimli Anlatım )
Bu pilates uygulamaları  ile mantık olarak ‘C’ harfi gibi şekil alarak hem pilates topu üzerinde denge, hemde karın bölgesini çalıştırarak ısındırma hareketi ile bi sonraki aşamalar için hazırlık yapıyoruz. Sırtınızı “C” şeklini alacak biçimde başınızı öne eğerek göbeğinize doğru bakın ve kalçanızı öne doğru kaydırın. Not: Pilatesin temeli olan bu... Read more