Zayıflopedi

Yürüyüş ile Zayıflama
Yürüyerek kilo vermek sanıldığı kadar kolay birşey değil. Basit bir matematik ile İnsanların ortalama tempo ile yürüyerek 1 saatte 400/500 kalori yaktığını farz edersek 2 saatte 800 kalori, 4 saatte 1600 kalori 18 saatte ise 7200 kalori harcayacağı ortaya çıkmaktadır. Ve 1 kg vücuttaki yağ kütlesini eritme için yakılan gerekli kalori... Read more
30 günde zayıflama
  * Kafein ve şeker yasak Metabolizmayı olumsuz etkileyen kafein ve şeker kesinlikle kullanılmayacak. İlk üç gün şekersiz ve kafeinsiz gün içinde yorgunluk ve baş ağrısı hissedebilirsiniz, ama bunun “temizlenmenin” etkisi olduğunu bilin.   * Günün ilk yarısında yemek: Vücudumuzun temposu, yani matebolizma hızı günün başlangıcında hızlı olup saatler... Read more
Acil Zayıflamak İstiyorum
Birçok insan gibi Acil Zayıflamak İstiyorum diyenlerden misiniz ? Ama olmuyor, nereden nasıl başlayacağım bilmiyor dediğinizi duyar gibiyiz? En kötüsü de  kendi sorduğunuz soruların muhatabı olmaktadır. Ama Hızlı ve sağlıklı bi şekilde zayıflamak istiyorum ama birçok yolu deniyorum ancak tam olarak istediğim sonucu alamıyorum diyorsanız, bu yazımız tamda size göre o zaman! Bu... Read more
Yiyerek Zayıflamak Mümkün
Hala aç kalarak kilo vermeye çalışanların yaşadığı bir ülkede olduğumuzu unutmamak lazım.Özellikle kilo vermek isteyenler herkes bu hatayı yaparlar. Fakat yemeyi içmeyi boşverip aç ve susuz gezerseniz önce biraz kilo verisiniz fakat daha sonra verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alırsınız. Yiyerek zayıflamanın mümkün olmadığını kavramak lazım. Gelelim Yaptınız Hatalara ;... Read more