Zayıflopedi

Yürüyüş ile Zayıflama
Yürüyerek kilo vermek sanıldığı kadar kolay birşey değil. Basit bir matematik ile İnsanların ortalama tempo ile yürüyerek 1 saatte 400/500 kalori yaktığını farz edersek... Yürüyüş ile Zayıflama

Yürüyerek kilo vermek sanıldığı kadar kolay birşey değil. Basit bir matematik ile İnsanların ortalama tempo ile yürüyerek 1 saatte 400/500 kalori yaktığını farz edersek 2 saatte 800 kalori, 4 saatte 1600 kalori 18 saatte ise 7200 kalori harcayacağı ortaya çıkmaktadır.

Ve 1 kg vücuttaki yağ kütlesini eritme için yakılan gerekli kalori miktarı da 7200 kaloridir. Yani Diğer bir 1 deyişle 1kilo verebilmek için aralıksız 18 saat yürüyüş yapmak gerekiyor. Tabi bunda yürüyüşün metabolizmayı hızlandırıcı etkisinin tüm güne yayılarak ortalama 200 kalori de fazladan enerji harcatmasını hesap etmiyoruz.

Yani onu da hesaba katsak ortalama 12 saat yürümek gerektiği ortaya çıkıyor. Günde 1 saat yürüyüş yapan birisinin ayda 3 kilo verme olanağına kavuştuğu buradan ortaya çıkıyor.

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir